Hamilelik ve Annelik » Yüzme doğumu kolaylaştırıyor

Özel bir durum söz konusu olmadığı sürece anne adaylarına bol bol yüzmeleri öneriliyor.

Yüzme doğumu kolaylaştırıyor Bunaltıcı sıcaklarda anne adaylarına dikkat etmeleri gereken hususlarda uyarıda bulunan uzmanlar, yüzmenin karın kaslarını sıklaştırması nedeniyle doğumu kolaylaştırdığını söyledi.

Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte vücudun susuz kalmasının, hamilelerde erken doğuma neden olabildiğini belirten uzmanlarca yapılan açıklamada, hamilelerin sıcak havanın etkisiyle bazı sağlık sorunları ile karşılaşabileceğini söylendi.

Hamilelerde giyim, spor ve beslenmeye yönelik önlemlerle, sıcak havanın olumsuz etkisinin azaltılabileceğini ifade eden Op. Dr. Kamil Kurt, “Sıcak havanın etkisiyle vücudun susuz kalması, rahimde kasılmalara, kasılmalar doğum sancılarına ve erken doğuma neden olabiliyor” dedi.

GÜNDE 10 BARDAK SU

Anne adaylarına sıcak havalarda, her zamankinden daha fazla sıvı alınmasını tavsiye eden Kurt, hamilelerde sıvı tüketiminin önemine değinerek “Günde 8-10 bardak su içilmesi ve bunun yanı sıra taze meyve suları ile limonata gibi içeceklerin tüketilmesi gerekir. Çay, kahve, kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulması gerekir. Hamileler, vücudun su ihtiyacını artıracağı ve tansiyonun yükselmesine neden olabileceği için tuzlu gıdalardan uzak durmalıdır. Baharatlı yiyeceklerden ve az pişmiş etlerden kaçınmaları gerekir. Kızartma türü yiyecekler tüketilmemeli, mümkün olduğunca haşlama yiyecekler yenmeli, bol sebze ve meyve tüketilmeli, karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durulmalı, sık sık ve az miktarlarda beslenilmelidir” diye konuştu.

ANNE ADAYLARINA ÖNERİLER

Hamilelerin, ter emilimini sağlayan açık renk, pamuklu, keten ve geniş kıyafetler giymesi gerektiğini kaydeden Op. Dr. Kamil Kurt “Sıcak havanın etkisiyle ayakların şişmemesi, nefes alabilmesi ve vücut dengesinin sağlanması için de ortopedik ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir” ifadelerine yer verdi.

“YÜZME, DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIYOR”

Yüzmenin karın kaslarını sıklaştırdığı için doğumu kolaylaştırdığına dikkat çeken Kurt, “Özel bir durum söz konusu olmadığı sürece anne adaylarına bol bol yüzmelerini önerebiliriz. Hamilelerin çok sıkı olmayan bir mayo ile serbest ve sırt üstü stillerde yüzmesi hem anneyi hem bebeği rahatlatacağı gibi karın kaslarını sıklaştıracaktır” dedi.

Sosyal Ağlarda Paylaşın !

Bu yazıyı okuyanlar aşağıdaki yazıları da inceledi.

Emzirmenin faydaları nelerdir?: Bayanlar, emzirmek sadece bebeğinizin sağlığını değil, sizinde sağlınızı olumlu yönde etkiliyor. Peki emzirmek anne sağlığını nasıl etkiler ve bu konu hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir? Gelin emzirme durumunun anne sağlığı üzerinde o...
Çörek otu ile zayıflama: Merhaba arkadaşlar, bu yazımızda çörek otunun fayda ve çörek otu ile ilgili bilinmeyen şeyleri öğrenebilirsiniz… Çörek otunun faydaları nelerdir? Çörek otunun genel faydaları şöyle sı...
Bebeğinizin kalp atışlarını istediğiniz zaman dinleyin: Hamileliğin ilk günlerinden itibaren Anne ve Baba adayında hep kalp atışını dinlemek yada bir tekme atsada görsek gibi beklentiler içine girmektedirler.Bunun için 12 hafta bekleyip 2 li testlerde hastaneye gidip benim gibi ne olduğunu anlamadan geri ...
Uykusuzluk problemini çözümü: Mideyle ilgili sorunları ve öksürüğü geçiren ıhlamurun, uykusuzluk problemini de çözdüğü açıklandı. Hoş kokusu sayesinde sinirlerin yatışmasını sağlayan ıhlamur, bağırsaklarla ilgili şikâyetleri de gideriyor. ...