Aşağıdaki linkte yer alan formu doldurun veya 0212 440 1 440 numaralı telefonu arayınız.2-3 gün içerisinde aras kargo ile evinize 4,5 lira kargo ücreti ödeyerek elde edin.
http://www.anaokuludergisi.com/hosgeldiniz.aspx
Joker'de Nike ürünlerinde %50 indirim fırsatı başlamıştır. Çocuğunuz için almayı düşündüğünüz ürünler varsa bakmakta fayda olacaktır
Site : 
Taylan Kümeli’nin yaza hazırlık için hazırladığı bu diyet 4. günden sonra tekrarlanarak devam ediyor…
1.GÜN
Sabah
Kahvaltı öncesi yeşil elma
Bir fincan beyaz çay ve yeşil çay karışımı
5 dk. sonra
Üstü tarçınlı 1 elma
1 light dil peyniri
5 adet tuzsuz badem
2 saat sonra
Yarım yeşil elma
Bir fincan beyaz çay, yeşil çay karışımı
Öğlen
4 kaşık yulaf ezmesi,
1 su bardağı laktozsuz diyet süt ve kırmızı elma
rendesini pişirin ve soğutun. Üstüne, 1 çorba kaşığı toz tarçın serpiştirin ve karışımı ılık tüketin.
2 saat sonra
Yarım elma ve 5 badem
2 saat sonra
Yarım elma, diyet bisküvi
Akşam
100gr. Tavuk eti
Yeşil salata (1-2 adet kereviz sapı, yarım yeşil elma, 1 yemek kaşığı yaban mersini kurusu ile)
2 saat sonra
Yarım elma ve 1 çay bardağı diyet kefir.
***
2.GÜN
Sabah
Çorba tarifi: 3-4 adet rendelenmiş domatesi, orta boy tencereye koyun. İçine yarım demet maydanoz doğrayın ve 2 adet tavuk baget ekleyin. 3 yemek kaşığı tel şehriye ve 1 kabaktan oluşan çorbayı sınırsız tüketebilirsiniz.
Ara
2 kivi
1 çorba kaşığı diyet kefir
Öğle
Sabah mönüsünün aynısını uygulayın
Ara
2 kivi
1 çay bardağı diyet kefir
Ara
Tost
Akşam
Sabah mönüsünün aynısını uygulayın
Ara
2 kivi
1 çay bardağı diyet kefir
***
3. GÜN
Pilav tarifi: Akşamdan 1 büyük su bardağı kepekli pirinci ıslatın. 1’e 3 oranında suyla pilav yapın. İçine 1 yemek kaşığı sıvı yağ koyun. 1 saat pişirin ve 1 saat demleyin.
Sabah
4 yemek kaşığı kepekli pirinç
1 su bardağı laktozsuz sütle yarım elma karışımını pişirin ve tüketin.
2 saat sonra
1 kuru kayısı
1 çorba kaşığı diyet kefir
Öğlen
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 yemek kaşığı diyet yoğurt
2 saat sonra
1 kuru kayısı
1 çay bardağı diyet kefir
Akşam
Öğlen mönüsünün aynısını tüketin.
***
4.GÜN
Haftada bir kez yapılacak
Sabah
1 yumurta, 1 yemek kaşığı lor peyniri, domates, salatalık, maydanoz, dereotundan oluşan omlet
Ara
Salatalık
Öğlen
150 gr. Izgara tavuk ve salata
2 saat sonra
Salatalık
2 saat sonra
Yarım su bardağı diyet kefir
Akşam
200 gr. Izgara salata
2 saat sonra
1 demet maydanoz
Salatalık.
Bu yazıyı okuyanlar aşağıdaki yazıları da inceledi.
Yağ yakan yiyecekler nelerdir?:
Fazlalıklarınızdan beslenerek kurtulmak istiyorsanız bu yazımızdaki yağ yakan besinleri tüketerek fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz…
Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, haz...
Sağlıklı bir Ramazan için süt: Uzun yaz günlerine denk gelen Ramazan’da sağlımızı korumak için süt içelim Ramazan ayının yaza denk gelmesi ve önümüzdeki birkaç yıl boyunca da daha sıcak ve daha uzun yaz günlerinde Ramazan ayını geçirecek olmamız, Ramazan ve Sağlık tar...
Obez olmamak için doğru beslenin: Akademi Hastanesi Başhekimi Op. Dr. Esat Mehmet Arslan, obeziteye yakalanmamak için doğru beslenilmesini ve egzersiz yapılmasını önerdi.
Konya Özel Akademi Hastanesi ve Selçuklu Belediyesi, 'obezite ile mücadele' kapsamında Dedeman Otel'de bir top...
Gebelikte az pişmiş ete dikkat!:
Sağlık Bakanlığı, Kurban Bayramı’nda yüksek tansiyon, kalpdamar, mide ve şeker hastalığı olanlar ile hamileleri beslenmelerine dikkat etmeleri konusunda uyardı.
Gebelikte az pişmiş ete dikkat!
Sağlık Bakanlığı, Kurban Bayramı’nda y...
Translator
Yorum Yapın