Doğuma hazırlanan ve bu konuda bilgisi olan anne adayları kendi vücutlarını ve ağrılarını kontrol edebiliriler. Doğumunuzun rahat ve hafif geçmesi için uygulayabileceğiniz birkaç öneriyle her şey daha kolay olacaktır. Rahat ve sağlıklı bir doğum için neler yapılmalı? Doğumunuzun rahat olabilmesi için, doktorunuza güvenin. Doktor-gebe ilişkisi iki insan arasındaki güvene dayalı bir ilişkidir. Hamileliğinizin başından itibaren [...]

Uzun yaz günlerine denk gelen Ramazan’da sağlımızı korumak için süt içelim Ramazan ayının yaza denk gelmesi ve önümüzdeki birkaç yıl boyunca da daha sıcak ve daha uzun yaz günlerinde Ramazan ayını geçirecek olmamız, Ramazan ve Sağlık tartışmalarının da artmasına neden oluyor. Türkiye’nin önde gelen birçok beslenme uzmanının, yaz aylarına denk gelen Ramazan ayıyla ilgili sıraladıkları [...]

Ramazan ayında bu beslenme şekli tamamen değişmektedir. Oruç tutarken 14-16 saat süren açlık, metabolizmayı olumsuz etkiler. Sağlıklı olan her kişi oruç tutabilir. Fakat oruç tutmaya sağlığı elvermeyen kişilerin bu konuya hassaslıkla eğilmeleri gerekmektedir. Özellikle kalp-damar, böbrek, diabet, mide, yüksek tansiyon sorunu olanların belirli aralıklarla ilaç kullanma zorunlulukları vardır. Bu gibi kişilerin özel diyet uygulamaları gerekmektedir. [...]

Sağlıklı ve güçlü saçların ipuçlarıDermatologlara göre, ‘Nerede o eski güzel saçlarım’ demek istemiyorsanız, şimdiden önlem alın. İşe saçlarınızı sık yıkamamak ve doğru bakım ürünleri kullanarak başlayabilirsiniz. Güzelliğin tamamlayıcısı saçlar, yanlış bakım uygulamaları ve doğru seçilmeyen kozmetik ürünler nedeniyle çoğu zaman canlılığını ve parlaklığını kaybedebiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; sağlıklı saçlar için alınması gereken önlemlerle [...]

Çağımızın en büyük sorunlarından biri de çocukluk çağı obezitesi. Günümüzün yaşam koşulları ve yeme alışkanlıkları değiştikçe çocuklarımız da bundan olumsuz etkileniyor. Peki bu durumdan kurtulmak için neler yapmalıyız? Amerikan Pediatri Derneği’ne göre, Amerika’da 2-19 yaş arasındaki çocukların yüzde 17′si aşırı kilolu. İlerleyen yıllarda daha büyük sağlık sorunlarına yol açabilen obeziteden korunmak için çocukların sağlıklı yeme [...]

1. Folik Asit Neden size yararlı: Vücudunuzda alyuvarların ve DNA’nın üremesine yardım eder. Neden bebeğinizin ihtiyacı var: Bebeğinizin merkezi sinir sisteminin sağlıklı olmasını sağlar. Ne kadar ihtiyacınız var: Hamile kalmadan önce ve hamileliğin ilk 3 ayında 400 mikrogram alınması gerekir. 2. Bol bol sıvı Neden size yararlı: Su kaybını engeller, sistit ve kabızlığa iyi gelir. [...]