Hamilelik ve Annelik » Kilo aldırmayan yiyecekler

kilo aldirmayan besinler hamile Kilo aldırmayan yiyecekler Bayanlar, yaptığınız onca diyete rağmen, bir türlü kilo veremiyor ve aksine kilo alıyorsanız, tüm diyetleri bir tarafa bırakarak, sadece makelemde yer alan besinler ile normal yaşamınızı devam ettirirseniz, kilo alma sorununu ortadan kaldırabilir ve bunun üzerine yapacağınız sporlar ile rahatlıkla kilo verebilirsiniz.

1. Yumurta: Protein dolu yumurtalar sayesinde kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz. Birçok üniversite tarafından aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde uygulanan araştırmada düşük kalorili meyve salatası ve iki dilim tostla beraber sütlü omlet yiyen kadınlar, simitle kahvaltı eden kadınlara göre gelecek 36 saat süresince daha az yemek yedi.

2. Fasulye: Safra kesesinin kasılmasına sebep olan hormon, kolesistokinin’i hiç duymamış olabilirsiniz ancak bu hormon en iyi kilo verdiricilerden birisidir. Bu hazmettirici hormon doğal bir iştah kesicidir. Yüksek lifli fasülyeler ayrıca kolestrolünüzü de düşürür.

3. Salata: Penn Devlet Üniversitesi’nde 42 kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre düşük kalorili salata yiyenler, istedikleri kadar hamur işi yemeleri serbest bırakılsa bile çok az tüketebiliyorlar. Araştırmacılara göre buradaki sır sizi tıka basa yemekten alı koyan salatanın saflık derecesi.

4. Yeşil Çay: Kilo verdirici içerik kafein değil. Kateçin adlı verilen antioksidanlar yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırıyor.

5. Armut: Orta büyüklükteki bir armut sizi tok tutmaya yeter ve artar. Elma tok tutma konusunda ikinci sırada. Her iki meyvede de kan şekeri seviyesini düşüren ve öğün arası abur cubur yemenizi engelleyen pektin lifi var
6. Çorba:Bir kase tavuk çorbası bir parça tavuk kadar doyurucu ve tok tutucudur. Purdue Üniversitesi’ndeki araştırmacılar en basit çorbanın bile beyindeki açlık hissini tatmin ettiğini ve tokluk hissi verdiğini söylüyor.7. Yağsız et: Temel animoasitlerden birisi olan ve içerisinde süt ürünleri, balık ve et kadar protein barındıran Lösin, daha az yemenizi sağlar.

8. Zeytin yağı: Ekstra ham zeytin yağı sayesinde orta yaş kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kalori yakmanıza yardımcı olur.

9. Greyfurt: 2006 senesinde Amerika’da yapılan bir araştırmada her öğünden önce yarım greyfurt yemek ya da günde iç defa greyfurt suyu içmek insanlara 3 ayda 3kilodan fazla kaybettirdi.

10. Tarçın: Öğleden sonra ani şeker düşüşü yaşamamak için kahvaltıda yulaf ezmesinin üzerine tarçın serpmeniz ya da tam tahıllı tostta kullanmanız aynı zamanda insülin artışını da önler.
Günde bir çeyrek çay kaşığı tarçın kan şekerini, kolestrolü düşürür.
11. Sirke: Mükemmel bir tok tutucudur. İsveç’te yapılan bir araştırmaya göre sirkeye batırılmış ekmek yiyen kişiler, normal ekmek yiyen kişilere göre kendilerini daha tok hissetti.

12. Soya peyniri: Doyurmak için çok ufak gözükse de soya peyniri fazlaca iş görüyor. Yemekten önce soya peyniri yerseniz, daha az yiyebilirsiniz.

13. Ceviz: Şişmanlatıcı olsalar da öğünler arası ceviz atıştıran kişiler, diğerlerine göre daha ince oluyor.

14. Yüksek lifli mısır gevreği: Araştırmalar kahvaltıda bir kase yiyerek iştahınızı azaltabileceğinizi gösteriyor.

15. Acı kırmızı biber: Düzenli olarak acı biber yemeniz size kilo kaybettirir. Japonların yaptığı bir araştırmaya göre kahvaltıda normal kahvaltı yiyecekleri yanında kırmızı biber de yiyen kadınlar (örneğin kırmızı biberli omlet) öğle yemeğinde normalden daha az yedi. Sihirli içerik iştah kesici kapsaisin olabilir.

Sosyal Ağlarda Paylaşın !

Bu yazıyı okuyanlar aşağıdaki yazıları da inceledi.

Hamile Giyiminde Son Trendler: Rahat bir hamilelik için… Ebru Maternity markası, 22 yıldır anne adaylarına çok şık hamile kıyafetlerini sunuyor. “İçinizdeki güzelliği dışınıza yansıtır” sloganından yola çıkarak, bir kadının en güzel ve aynı zamanda en zor dönemi olan hamileliğine...
Kalp çarpıntısı sık ve sürekli olursa mutlaka dikkate alın: Bu belirtilere dikkat!Uzmanlar, kalp çarpıntısının sık sık tekrarlaması beraberinde göğüs ağrısı, baş dönmesi ve nefes darlığı oluyorsa bunun altında mutlaka kalp ile ilgili bir rahatsızlığı yatıyor olabileceğine işaret etti.Bu durumda çarpıntının di...
Şeker hastalarına sevindirici haber: Şeker hastalarına sevindirici haberŞeker ölçüm cihazı ve çubuklarının bedelinin devlet tarafından ödenmesine ilişkin Sağlık Uygulama Tebliği'nde (SUT) yapılan düzenleme, Resmi Gazete'nin bugünkü sayısında yayımlandı.Düzenlemeye göre, kan şekeri ölçüm...
Tesettür gelinlik modelleri 2012 : Tesettür giyim seven ve bunu yaşayıp biçimi haline getirenlerin çok ama çok beğenecekleri, hepsi birbirinden iddialı tasarımlara sahip yeni tesettür gelinlik modellerini sunuyoruz kızlar… Kısa bir süre sonra evlenecek ve düğününde tesettür gelinlik m...